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刷街时要注意的问题

已有 324 次阅读  2014-04-17 12:11   标签style  汽车  轴承  装备 
一、准备 
    1、装备:鞋是最重要的,一定要提前检查好,轮子、轴承、鞋钉、鞋带、鞋扣等,保持完好有效。就象汽车出车前的检查一样重要。 
    2、行装:以透气性好、吸汗的运动装为好;背包用双肩背包比较合适(专用鞋包或双肩旅行包),以便解放双手来增加摆臂助力、平衡或摔倒时做辅助支撑,最好带上护手或手套。 
    3、护具:因为途中可能会遇到意外,建议滑行中佩带必要的护具非常重要(比如:护膝、护肘、护手等)。 
    4、备足饮水,且要取用方便。 

二、行进 
    1、距离:初学者开始滑行时不要距离太长,十分钟左右应该休息一会儿,放松一下腿部肌肉,尤其时小腿肌肉。 
    2、滑行时要根据路况控制滑行速度,并且保持与其他人、车、障碍的距离。 
    3、背包、用具等要穿戴牢固,避免中途掉落,衣袋内不要装钥匙、笔等尖锐物品,眼镜、手机等贵重物品要妥善放置。 
    4、遇到沟砍、井盖、石子等不要慌张,保持下蹲姿势,先减速再做转弯、跳跃等躲避动作。 
    5、跳跃障碍后,落地时尽量让双脚前后错开落地,并且尽量向前伏低身体,待身体平衡后再继续滑行。 
    6、初学者最好约一两个技术好的带几次,就象陪练,即可学习经验,又可帮你照看前后,提醒你注意安全。 
    7、柏油路面最好不要做急刹,除非你技术好和有足够的练习。建议使用T刹或内八字减速。 
    8、多人滑行时,建议分成小组。四到六人为宜,两三名技术好、有责任心的人带头,照顾技术差的队员,使大家都能安全圆满的到达终点。 
    9、长途滑行时,可以借助惯性、下坡等情况边滑行边休息,身体可以稍微直立,但双脚应尽量前后错开,以便于保持平衡。 
    10、遇路口时尽量慢行,不要与车辆、行人抢行,在保证安全的情况下通过。 
    11、多人滑行中尽量不要突然变向、停止,给其他人造成危险。 
    12、滑行中不要相互打闹,开玩笑,尤其不要从背后推人,尽量避免牵手偕行。 
    13、滑行中要始终保持前倾半蹲的姿势,以免后仰摔伤头部及尾骨。 
    14、摔倒时要向前扑倒,双手于面前扶地,以免面颊及牙齿受伤,如手持物品要及时扔出。 
    15、不要佩带不利于运动的饰物,曾经有手镯破碎扎伤腕脉的事例,此无异于割腕自杀。 
    16、遇到积水路面,要保持冷静始终保持前倾半蹲的姿势,利用惯性冲过积水路,不要试图做任何动作,当顺利通过积水路面后,还要继续保持一段前倾半蹲的姿势,等轮子上的水干了以后,再慢慢恢复正常滑行。滑行结束后尽快清理保养轴承,以免过早报废。 

三、结束 
    1、滑行结束后应找合适的地方坐下,将鞋拖下,放松双脚和腿。 
    2、用双手按摩腿和脚,然后换鞋原地慢走或放松的纵跳,让双腿尽快恢复活动自如。 
    3、滑行结束后,检查鞋、轮子、轴承的磨损程度,如磨损严重,应急时更换。 
    4、简单清理后,认真收拾好装备,不要遗忘。 
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