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凌晨轮滑的日志

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  • 一、准备      1、装备:鞋是最重要的,一定要提前检查好,轮子、轴承、鞋钉、鞋带、鞋扣等,保持完好有效。就象汽车出车前的检查一样重要。      2、行装:以透气性好、吸汗的运动装为好;背包用双肩背包比较合适(专用鞋包或双肩旅行包),以便解放双手来增加摆臂助力、平衡或摔倒
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    一、增强身体协调和平衡 轮滑运动对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。身体的平衡和协调机能主要受神经系统的灵活性、兴奋、抑制转换能力的制约,人体神经系统是发育最早、最快的系统之一,所以少年儿童玩轮滑可以在神经系统发育的敏感期及早锻炼中枢神经系统的功能,从而使身体动作协调、灵活、柔软有力,
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    一、急停:这当然是最重要的! 我认为最好的急停(速度很快的时候):双脚同时转90度,身体向后,双脚完成90度旋转的同时,一只脚内刃另一只脚外刃同时压地面。身体的姿势是:完成转体的同时,身体向后倾斜10度左右并下蹲成半蹲式。在身体下蹲的同时加力压地面。双手置于身体两侧舞动保持平衡。这种方法可以马上停下来,而且很酷! (在论
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    对于一个没有基础的初学者来说,准备活动显得尤其的重要,所以最好在穿鞋之前充分的做好热身运动,特别是脚踝部位。 穿好鞋后,注意慢慢站起,双手向前平举,重心靠前,因为即使摔,也是往前摔要好很多。 滑行要注意双脚基本与肩同宽,膝盖稍有弯曲,双脚保持平行。可以先尝试单脚推动前行,然后换一边。 随后就可以尝试两脚互换的推动
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    有很多人总是认为轮滑的基础是学习花样轮滑的人在练习的,那就是大错特错了,在国内平地花式一般的玩家,普遍性有样学样,反正能练得起来就行,而不下功夫去练习苦闷的轮滑基础,而能够找到正统的教学,几乎没有,只能从网络、影像去学习不太标准的动作练习方式,而感到相当自豪,这种练习方式,并不是不可以,但本身也必须具备能判定轮滑的基础,不
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      《柚子陪你学轮滑》系列轮滑基础教学片是由ICP国际轮滑专业教练郑诚杰率领柚子团 队为各位初学轮滑者奉上的轮滑入门指导课程。 课程教学深入浅出,有各个角度的详细动作说明,以及平时的练习方法。内容从最基本 的护具佩戴、摔倒方法,到倒滑刹车、简单的跳跃都一应俱全。初学者可按教学方法 坚 持进行

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