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轮滑的好处

7已有 419 次阅读  2014-03-21 12:57   标签justify  border  hidden  color  style 

时尚潮流新运动:轮滑的好处

摘要:最近在街上或公园里,经常会发现脚踩轮滑鞋像风一样路过的人们,而且大多数都是小朋友。那玩轮滑有什么好处吗?小编有一些对轮滑好处的不成熟看法,希望给大家多多分享轮滑的好处。

时尚潮流新运动:轮滑 小编给大家多多分享轮滑的好处


  网易河北讯
(许腾)最近在街上或公园里,经常会发现脚踩轮滑鞋像风一样路过的人们,而且大多数都是小朋友。那玩轮滑有什么好处吗?小编有一些对轮滑好处的不成熟看法,希望给大家多多分享轮滑的好处。

  一、增强身体协调和平衡能力

  轮滑运动对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。身体的平衡和协调机能主要受神经系统的灵活性、兴奋、抑制转换能力的制约,人体神经系统是发育最早、最快的系统之一,所以少年儿童玩轮滑可以在神经系统发育的敏感期及早锻炼中枢神经系统的功能,从而使身体动作协调、灵活、柔软有力,这会让你终身受益。

  二、减肥瘦身,提高身体素质

  轮滑可谓是男女皆宜的运动,女孩子玩轮滑,有利于腿部的减肥,还可以增加腿力;男孩子玩轮滑可以提高灵敏度、反应能力等。

  据了解,玩轮滑一小时就和跑步减肥的效果差不多,可以消耗570到1150卡路里的热量,而且轮滑也是典型的有氧运动,对燃烧脂肪强化心血管有良好的效果。

  三、受伤的危险性小

  轮滑也是老少皆宜的运动,只要戴上护具和头盔,慢慢的开始练习,受伤的危险性是比较小的,大多数的轮滑鞋的轮子都是采用聚氨酯制成的,轮子的弹性对关节冲击很小。

  四、全身有氧运动可改善全身心

  正确地进行轮滑运动,其实可以使你的全身心都得到改善,因为轮滑本身是一种全身的有氧运动,一个已经掌握了轮滑基本技巧的运动者,在轮滑时心率会达到120次/分的“有效锻炼心率”。同时轮滑过程中,腰部、臀部、大腿、脚踝肌肉都在用力,而且技术良好者会利用合理的摆臂来加强身体的平衡和提高滑行效果,从而使上肢甚至胸部肌肉得到锻炼,因而,轮滑运动是符合有氧锻炼的基本要素的。

  此外,轮滑还可以培养人的意志和进取精神,有益于发展儿童良好的心理品质,对于成年人来说,通过轮滑运动,可以排遣压力,愉悦心情,放松神经,具有休闲和健身的双重作用。

netease 本文来源:网易原创责任编
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